（一）開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育主要通過(guò)以下途徑：
1．開(kāi)設心理健康教育課
課堂教學(xué)是教育的主渠道，同時(shí)也是開(kāi)展心理健康教育的主要渠道。以課堂教學(xué)的形式，面向全體學(xué)生傳授心理健康方面的知識，提高學(xué)生的心理健康水平，也可以同時(shí)做到預防心理問(wèn)題的產(chǎn)生。所以說(shuō)，心理健康教育進(jìn)入課堂是學(xué)校開(kāi)展這項工作的有力保證。開(kāi)設的課程除了與原有思想品德課，思想政治課，生理衛生課和青春期教育課等相關(guān)教學(xué)內容有機結合外，還可以利用活動(dòng)課，班級體或者團隊活動(dòng)等其他形式，舉辦心理健康教育的專(zhuān)題講座報告討論座談等。對年齡較小的小學(xué)兒童，另外還可以通過(guò)組織有關(guān)促進(jìn)心理健康教育內容的游戲娛樂(lè )競賽等活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握和理解一般的心理健康知識和自我保健方法，培養良好的心理素質(zhì)。
2．編寫(xiě)心理健康指導讀物
學(xué)校以及教育行政部門(mén)應有計劃地組織骨干教師專(zhuān)家學(xué)者編寫(xiě)出版有關(guān)心理健康教育方面的參考書(shū)，供中小學(xué)生們課外閱讀。特別是在面向21世紀基礎教育的課程結構改革中，將心理健康教育作為一項重要內容，融入教材當中。
3．開(kāi)展心理咨詢(xún)與輔導
心理咨詢(xún)與輔導工作在學(xué)校心理健康教育活動(dòng)中承擔著(zhù)重要的角色和任務(wù)，是達到學(xué)校心理健康教育整體目標的重要途徑。學(xué)校通過(guò)建立學(xué)生心理咨詢(xún)與輔導中心或專(zhuān)門(mén)活動(dòng)室，配備相應數量的專(zhuān)兼職教師，就可以對少數存在心理問(wèn)題或出現心理障礙的學(xué)生進(jìn)行認真耐心科學(xué)的心理輔導，幫助學(xué)生消除心理問(wèn)題和心理障礙，恢復心理健康，增強心理素質(zhì)。
4．建立學(xué)生心理檔案
學(xué)校心理健康教育工作者，應以科學(xué)的態(tài)度，慎重而科學(xué)地開(kāi)展對學(xué)生的心理測試以及學(xué)習情況和心理健康狀況，可以提高心理咨詢(xún)和輔導的效果，為促進(jìn)每個(gè)學(xué)生心理健康發(fā)展服務(wù)。
5．全面滲透
心理健康教育應滲透和融合到整個(gè)學(xué)校教育的全過(guò)程中。學(xué)科教育，各項教育活動(dòng)，德育和班主任等工作的方方面面，都要注重對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，這是學(xué)校心理健康教育的又一重要渠道和基本途徑。教育工作者，尤其是教師要增進(jìn)心理健康的意識，自覺(jué)地使教育教學(xué)活動(dòng)和德育工作成為有助于提高學(xué)生心理素質(zhì)的載體。另外，一般的學(xué)科教師要根據學(xué)生的心理規律來(lái)進(jìn)行教學(xué)，充分利用和挖掘學(xué)科的特色和優(yōu)勢，把心理健康教育滲透于正常的學(xué)科教學(xué)中。利用各方面的常識，幫助學(xué)生掌握學(xué)習的心理規律，從而有效的緩解學(xué)生的心理壓力，提高學(xué)習效率，增強學(xué)習效果。這種方式可以促進(jìn)使學(xué)生的心理素質(zhì)在潛移默化中得到發(fā)展。學(xué)校還要注意美化環(huán)境和開(kāi)發(fā)隱性教育資源，把環(huán)境熏陶作為心理健康教育的另一重要渠道和途徑。
6．利用信息媒體
隨著(zhù)科技的進(jìn)步，教育的發(fā)展，傳統的教育模式正在被新的教育模式所取代，因此各國都已注意到了在教育領(lǐng)域中利用信息傳媒教育。利用信息網(wǎng)絡(luò )來(lái)開(kāi)展心理健康教育，學(xué)習者將不受時(shí)間和空間的限制，在互聯(lián)網(wǎng)上針對自己的重癥、
難癥向自己最信任的教師咨詢(xún)，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出心理疾病和心理障礙的魔沼。利用信息傳媒，這是一個(gè)高效率的途徑。
7．建立家庭學(xué)校社會(huì )的溝通渠道
建立家庭學(xué)校和社會(huì )心理健康溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境，是提高學(xué)生心理健康水平，增強心理健康教育的重要途徑。既然，學(xué)生的心理問(wèn)題的產(chǎn)生和發(fā)展與學(xué)生所處的家庭環(huán)境、家庭教育、社會(huì )環(huán)境有不容忽視的關(guān)系，所以單靠學(xué)校的力量開(kāi)展心理健康教育是遠遠不夠的，應該對家 庭教育進(jìn)行指導，使學(xué)校教育和家庭教育積極配合起來(lái)，將會(huì )使心理健康教育工作事半功倍。在此基礎上學(xué)校引導和幫助家長(cháng)樹(shù)立正確的教育觀(guān)，通過(guò)指導使家長(cháng)掌握心理健康教育的基本知識，在家庭生活當中創(chuàng )建健康的家庭氣氛，使學(xué)生在民主和睦的家庭環(huán)境張陶冶健康的心理品質(zhì)，這樣有利于學(xué)生心理問(wèn)題的解決和心理素質(zhì)的提高，最終使三種途徑的教育影響形成最大合力。
（二）中小學(xué)心理健康教育應采取的措施
開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育應采取以下措施和方法
1．注意培養學(xué)生在學(xué)習中形成良好的心理衛生
根據H·布里奇的研究，動(dòng)機水平與解決問(wèn)題的效率的關(guān)系描繪了一個(gè)倒“U”型曲線(xiàn)。學(xué)習動(dòng)機與學(xué)習過(guò)程中的緊張與焦慮的情緒狀態(tài)是呈正相關(guān)的。當緊張與焦慮適量存在時(shí)，思考能力，反應速度、動(dòng)作的靈活性，學(xué)習的工作效率都隨著(zhù)緊張和焦慮的強度的增加而提高。但過(guò)度的緊張和焦慮又反而阻礙學(xué)習和工作的順利進(jìn)行。
在日常的教學(xué)實(shí)踐中，在應試教育的籠罩下，很多教師只片面強調學(xué)生知識的學(xué)習，而忽視學(xué)生的心理健康，認為能升學(xué)就是一名好學(xué)生。在教學(xué)過(guò)程中很多的教學(xué)方法都嚴重背離了心理健康教育的原則，從而使很多學(xué)生積極性受挫，內心產(chǎn)生自卑感，嚴重缺乏自信，甚至放棄學(xué)業(yè)。都在學(xué)生幼小的心靈上蒙上了一層陰影。這種情況長(cháng)期以往就會(huì )表現行為異常和各種心理疾病或心理障礙。
因此，在教學(xué)實(shí)踐中，對學(xué)生的要求要適度，適度的要求對學(xué)生的學(xué)習成績(jì)和心理健康的發(fā)展都是十分重要的。另外，要加強學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力的培養，這樣可以增進(jìn)心理健康的穩步發(fā)展。
2．培養學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的能力
醫學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“人類(lèi)的心理適應，最主要的就是對人際關(guān)系的適應?！蔽覀冋f(shuō)，人類(lèi)是社會(huì )關(guān)系的總和，人是社會(huì )的人，一個(gè)人不可能鼓勵的得到長(cháng)足發(fā)展。中小學(xué)很快就要走上社會(huì )，因此，培養學(xué)生正確對待集體與個(gè)人，正確處理師生、親子等關(guān)系，建立良好的人際關(guān)系的能力是中小學(xué)生心理健康教育的重要內容。
（1）建立良好的親子關(guān)系
我們說(shuō)父母是孩子人生旅途中第一任啟蒙老師，因此父母對孩子的心理健康的影響巨大。在家庭生活方面，父母對孩子的行為要給予適當的評價(jià)，切忌完全肯定或完全否定，另外，最重要的不能對孩子過(guò)于嚴厲和溺愛(ài)，這樣孩子往往產(chǎn)生心理不平衡和心理沖突，產(chǎn)生不健康的人際關(guān)系。
（2）建立良好的師生關(guān)系
“羅森塔爾效應”表明，教師對學(xué)生良好的期望會(huì )增強學(xué)生自覺(jué)鉆研和深入探索的學(xué)習動(dòng)機，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。因此在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程當中，培養良好的師生關(guān)系會(huì )促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。我們說(shuō)理想的師生關(guān)系不僅是教與學(xué)的關(guān)
系，而且是一種彼此尊重，從而促進(jìn)雙方共同發(fā)展的互動(dòng)關(guān)系。教師在給學(xué)生進(jìn)行知指導或評價(jià)時(shí)，對學(xué)生要一視同仁并且要維護學(xué)生的自尊心，口語(yǔ)要親切，要充分使學(xué)生感到批評之后的友情和善意。
（3）建立良好的社會(huì )關(guān)系
教師在教學(xué)過(guò)程中要指導學(xué)生參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，教育學(xué)生把自己投入到社會(huì )這個(gè)大家庭中，分享集體的歡樂(lè )，分享集體的痛苦。指導學(xué)生要經(jīng)常與別人討論問(wèn)題，交流意見(jiàn)，溝通思想。只有這樣才能建立人與人之間的了解和信任，建立良好的社會(huì )人際關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
3．定期對中小學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行評價(jià)
定期對中小學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行評價(jià)，有利于心理健康教育工作朝著(zhù)預定目標順利開(kāi)展。為此，? ??求全體教師重視其職業(yè)道德，專(zhuān)業(yè)知識與技能的培訓，正確組織學(xué)校心理健康教育工作，對校園的環(huán)境建設，學(xué)校的心理氛圍都要進(jìn)行全面評價(jià)。
4．開(kāi)展中小學(xué)的心理健康教育的科學(xué)研究
在教學(xué)過(guò)程中開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育的科學(xué)研究是中小學(xué)教育科學(xué)研究的重要分支，有利于中小學(xué)心理健康教育工作的開(kāi)展和質(zhì)量的提高，也有利于中小學(xué)教育目標的順利實(shí)現。因此，開(kāi)展中小學(xué)心理健康教育是加強中小學(xué)心理健康教育的重要措施和方法。為此必須要求心理健康教育工作者既要具有良好的理論和科學(xué)素質(zhì)，又要具有從事中小學(xué)心理健康教育的工作經(jīng)驗。所以說(shuō)，要讓他們學(xué)習心理科學(xué)和教育科學(xué)的有關(guān)理論，使他們充分了解中小學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和變化規律，理順心理變化的前因后果，掌握心理輔導的技術(shù)、途徑和方法，從而提高當前心理健康教育科學(xué)研究的質(zhì)量。
5．指導學(xué)生自我認識，培養自我接受能力
在教學(xué)過(guò)程中，作為中小學(xué)生會(huì )遇到各種復雜的情境，作為教師則必須指導學(xué)生對他自己的能力、品格、行為習慣進(jìn)行正確認識，針對各種復雜情境合理應對，從而適應情境的變化。研究表明，一個(gè)人對他自身的認識和他的實(shí)際情況越接近，那么他會(huì )對環(huán)境或社會(huì )的適應能力越強，對公眾復雜局面能做到順利以赴，磨練自己的意志，提高心理健康水平。另外，還要培養中小學(xué)生自我接受能力，對于自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處要繼續保持和發(fā)揚，對自己身上存在的缺點(diǎn)也要加以更正，正視自己的弱點(diǎn)，不要逃避現實(shí)，自欺欺人。特別注意對自卑心理比較強的學(xué)生要給予正確的引導和教育，讓他們最大限度了解自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(cháng)，給他們盡可能多的創(chuàng )造達到成功的機會(huì )，使他們相信自己的能力，增進(jìn)自信心，逐步形成自我接授的能力，提高心理健康水平。
6．培養學(xué)生具有健全的情緒生活的能力
情緒是在生活中由一定的原因所引起的一個(gè)人的情緒是復雜多變的，有時(shí)候高漲而有時(shí)候低落，所以情緒不但包括高心、喜悅、歡欣等愉快積極情緒狀態(tài)，也包括厭惡、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，我們說(shuō)健全的情緒狀態(tài)有助于事情的成功解決和中小學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，在教學(xué)過(guò)程中教師應該把指導中小學(xué)生培養具有健全的情緒生活能力作為中小學(xué)生心理健康教育的措施和方法。
（1）教師應該指導學(xué)生學(xué)會(huì )控制情緒
指導學(xué)生學(xué)會(huì )如何控制情緒應該從三個(gè)方面入手，首先，學(xué)會(huì )對心境的調節控制，對正常的工作，學(xué)習和生活都十分重要。因此教師在日常生教學(xué)過(guò)程中，從中小學(xué)生學(xué)習，工作等方面幫助學(xué)生學(xué)會(huì )對心境的調節和控制。其次，當學(xué)生在激情發(fā)生之間，教師應指導學(xué)生竭力把注意力轉移到無(wú)關(guān)事情上去，當學(xué)生愈
加強中小學(xué)心理健康教育的途徑和措施18_小學(xué)生心理健康教育
處在激情狀態(tài)中，教師應愈平靜，以免產(chǎn)生消極作用。最后，中等程度的應激狀態(tài)對人的行為產(chǎn)生積極的作用。因此，當突發(fā)事件發(fā)生時(shí)，教師應指導學(xué)生保持中等程度的應激狀態(tài)。
（2）教師應注意培養學(xué)生多方面情趣
教師應培養學(xué)生多方面興趣，如通過(guò)音樂(lè )、書(shū)法、外出參觀(guān)學(xué)習等活動(dòng)，增強他們的適應能力，這樣能使他們情緒穩定，解除心理緊張，陶冶他們的情操，
（3）教師應鼓勵學(xué)生把心靈中的積郁吐出來(lái)
情緒上的積郁如果長(cháng)期憋在心里，就會(huì )影響身心健康，但一旦把它吐出來(lái)就會(huì )感到舒暢，能起到安定作用，
綜合以上所闡述的加強中小學(xué)心理健康教育的途徑和措施，我們可以看出學(xué)生的心理健康教育是指教育者根據中? ?學(xué)生生理，心理發(fā)展的特點(diǎn)，運用心理學(xué)等多學(xué)科的理論和技術(shù)，對中小學(xué)生進(jìn)行心理健康知識與技能的教育與訓練輔導，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和整體素質(zhì)提高的教育活動(dòng)，所以說(shuō)心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，對青少年學(xué)生的身心健康的成長(cháng)與發(fā)展，思想品德教育以及社會(huì )主義精神文明建設都具有重要現實(shí)意義。
我國中小學(xué)心理健康的教育在教育行政部門(mén)的大力支持下，在全體教師的努力配合下，我相信一定能把我國中小學(xué)學(xué)生培養成為智力正常、情緒適中、意志健全、人格統一、人際關(guān)系和諧、與社會(huì )協(xié)調一致、心理特點(diǎn)符合年齡特點(diǎn)的新時(shí)期的中小學(xué)生，從而推動(dòng)素質(zhì)教育穩步快速的向前發(fā)展。

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