作為一個(gè)旅行達人！

沒(méi)懷孕之前每個(gè)月我都會(huì )去一個(gè)城市待個(gè)幾天

可自打懷孕后又加上YQ原因被困在家里小半年

一想到生完寶寶可能會(huì )有至少一年的時(shí)間不能出遠門(mén)

立刻開(kāi)啟說(shuō)走就走的旅行

開(kāi)明的家人也很支持帶球旅行 當然前提安全第一

所以趁著(zhù)孕中期的尾巴和老公跑到了三亞

接下來(lái)是你們最關(guān)注的問(wèn)題

什么樣的孕婦可以孕期旅行？

產(chǎn)檢沒(méi)有任何問(wèn)題且時(shí)間比較充裕的準媽媽

必須有家屬陪同啊 獨自旅行是不可以的

孕期適合旅行的時(shí)間？

懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月不建議出遠門(mén)

孕中期相對來(lái)說(shuō)比較安全

孕婦可以坐飛機嗎？

確認行程前征詢(xún)產(chǎn)科醫生意見(jiàn)

大部分都是可以坐飛機的 最佳時(shí)間在孕中期

28周以?xún)鹊脑袐D航空公司是和正常旅客一樣對待的 很多航空公司在孕婦28周左右時(shí)間乘機會(huì )要求簽訂一份風(fēng)險告知書(shū)

32周以上的孕婦 需要有醫生簽字的飛行證明才允許乘機

36周以上的孕婦 飛行會(huì )有早產(chǎn)等突發(fā)狀況的風(fēng)險 很多航空公司規定孕婦不能搭乘

溫馨提醒：孕媽要選擇人工安檢

建議選擇靠過(guò)道的位置 方便上廁所 安全帶不宜太緊 盡量避開(kāi)肚子中間 乘機時(shí)攜帶產(chǎn)檢報告 有備無(wú)患

如果你身邊的位子是空的 可以在征求乘務(wù)員同意的情況下將腿平放在座位上 并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)

孕期旅行的衣食住行

孕期大部分準媽媽身體都會(huì )有變化

營(yíng)養需求大 容易疲憊嗜睡等

所以孕期旅行還是和普通游客的旅行有所差別

關(guān)于目的地

建議選擇醫療配套完善的城市等地區旅行 避免去偏遠或孤立的地區 以防突發(fā)情況

三亞的蜈支洲島不接受孕婦登島哦

飲食注意

每個(gè)月需補充的營(yíng)養素可藥盒攜帶 孕期饑餓會(huì )伴隨懷孕全程 旅行中可準備些小零食以備不時(shí)之需 此外應該避免吃刺激性食物 預防腸胃不適

旅行行程

建議以休閑舒適為主 不宜車(chē)程太久或者運動(dòng)量大的行程 孕期體力畢竟不同于非孕期狀態(tài)

仔細思考在旅行中參加的各種活動(dòng) 適當量力而為千萬(wàn)不要勉強自己 尤其是在身體已經(jīng)相當疲勞的時(shí)候噢

孕中期是整個(gè)孕前最安全也是最舒服的時(shí)候，可以下個(gè)G動(dòng)鍛煉盆底肌，增加分娩動(dòng)力，緩解和預防孕晚期漏尿和尿頻的癥狀，還能有助于順產(chǎn)無(wú)側切，強壯的盆底肌會(huì )讓你受益終生！

最后希望大家都能度過(guò)一個(gè)開(kāi)心的孕期哦

如果你有想問(wèn)的問(wèn)題可以評論區留言 大家一起交流吶

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