每次在給孩子喂母乳的時(shí)候，慢慢的就很擔心自己的奶水太少了，確實(shí)奶水不足，是很多媽媽們都會(huì )面對的一個(gè)問(wèn)題，不過(guò)也不用太擔心了，畢竟問(wèn)題都是有解決的方式。像蔬菜湯就可以下奶，那么蔬菜湯下奶做法是什么呢？
很多媽媽聽(tīng)說(shuō)豬蹄湯是可以下奶的，可是覺(jué)得豬蹄湯太過(guò)于油膩了，所以就不是很愛(ài)喝。不喜歡喝豬蹄湯的話(huà)是可以喝蔬菜湯的，其實(shí)蔬菜湯的材料非常簡(jiǎn)單，就是將各種蔬菜放在一塊，也不用加任何調料，就可以直接一塊煮成湯喝的。
先要準備好黃豆芽，西蘭花、西芹，喜歡吃紫甘藍的話(huà)，也可以適當的放一些，這樣做出來(lái)的湯顏色會(huì )非常的鮮艷。先將這些原材料用清水洗干凈，把材料都放在鍋里面，再放入一點(diǎn)清水，煮熟了之后就可以直接喝湯了。
媽媽就要多喝一些蔬菜湯，這樣才能分泌更多的奶水。當然了，有些人在剛開(kāi)始給孩子喂奶的時(shí)候，感覺(jué)乳房太脹痛了，所以就不想讓孩子吸奶。但是即使會(huì )感到很疼痛，也一定要讓孩子吸奶，不然奶水在乳房里面，就會(huì )一直脹的，這樣反而會(huì )加重疼痛的癥狀，所以讓孩子多吸奶可以促使乳房分泌更多的乳汁。

適合下奶的蔬菜湯，這個(gè)湯連喝3天，奶水多不長(cháng)胖！
母乳中的營(yíng)養非常豐富，有著(zhù)天然的營(yíng)養成分和免疫力，是其它配方奶粉不能比擬的，所以母乳喂養非常重要，現在也是提倡六個(gè)月前母乳喂養，但是很多寶媽說(shuō)奶水少，有時(shí)候也沒(méi)辦法只能奶料混合喂養了。
其實(shí)奶水少很正常，原因也有很多，但是不能因為奶水少，就減少母乳，要想辦法去追奶，有很多寶媽追奶基本上都可以追回，我之前也是奶水少，然后每天堅持喝下奶湯，奶水才越來(lái)越多的，今天給大家分享一下我常喝的下奶食譜，希望對大家有用吧。
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下奶湯
下奶食譜1：
食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、紅皮花生5顆、紅棗2個(gè)！
做法：
1、花生去殼去皮、然后打碎；紅棗洗凈去核切成小塊;
2、鍋里倒入水、花生、紅棗加熱燒開(kāi)，5分鐘后開(kāi)火；
3、開(kāi)火后，打開(kāi)蓋，等10分鐘這樣，水溫度大概50度左右（可以嘗一口，不燙嘴就行），倒入金御芝蛋白末，攪拌均勻即可食用。
下奶食譜2：
食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml
做法：鍋里倒入牛奶加熱，不用燒開(kāi)，也是大概50度左右，然后倒入金御芝蛋白末攪拌均勻即可食用。
~金御芝蛋白末在網(wǎng) 上有買(mǎi)，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、煙酸和補鈣鐵鋅等微量元素，促進(jìn)下奶，補充奶水營(yíng)養，連喝7天有效！下奶后，繼續喝一段時(shí)間可以鞏固每天的奶量！
這2個(gè)都是低脂肪，純食材做的下奶湯，可以放心多喝，多喝還能提升體質(zhì)，減少生病，食譜1味道好一些，食譜2沖泡方便，效果一樣的，看個(gè)人口味和方便，自己選來(lái)煮就行。
產(chǎn)后恢復多喝水不可少，母乳中主要成分就是水，如果每天進(jìn)水量少了，母乳當然也不會(huì )多，我每次喂完奶之后都會(huì )喝一大杯水，雖然不渴，但是對下奶是有幫助的

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