記得帶上防曬霜，那里的日照強度很強；另外如果身體不是非常好的話(huà)，在行動(dòng)時(shí)最好不好做太過(guò)劇烈的運動(dòng)，否則會(huì )有一點(diǎn)呼吸困難的。
西藏是一個(gè)神秘的存在，是“被渲染著(zhù)還將被繼續渲染，詮釋過(guò)仍覺(jué)未被詮釋的地方”（川西作家阿來(lái)語(yǔ)）。世界上只有一個(gè)青藏高原和雪域文化，這是你一生不能不去的地方。但是，由于西藏特殊的地理位置和自然環(huán)境，去西藏旅游除一般旅游應該注意的事項外，還有以下幾點(diǎn)需要特別提示：
1.上高原之前對自己身體狀態(tài)要充分了解。腦及內臟有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴格的體檢。同時(shí)，多向有過(guò)高原經(jīng)驗的人咨詢(xún)相關(guān)問(wèn)題。
2.行前注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風(fēng)感冒（減少不必要的洗澡和洗頭）。但同時(shí)也要避免不必要的心理壓力，減少心理負擔，才能充分領(lǐng)略壯美河山、民俗風(fēng)情。
3.成都到拉薩空中飛行距離2000公里，飛行時(shí)間為2小時(shí)，貢嘎機場(chǎng)海拔3800米，機場(chǎng)離市區100公里。進(jìn)入高原的第一天，請一定注意休息；若有可能，坐車(chē)上高原最好，這樣能逐漸適應海拔的變化。
4.高原上應多飲水，避免飲酒和劇烈運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽，以免紫外線(xiàn)灼傷你的皮膚。晚上注意開(kāi)窗保持空氣流通。
5.請你帶些小禮物，高原深處的兒童們缺乏文具和玩具；同時(shí)請你主動(dòng)保護好祖國的雪域高原，減少自己帶來(lái)的環(huán)境污染。在領(lǐng)略美好自然的同時(shí)，向高原及其主人表示自己的敬意。
1、獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節?；閱始奕?、民俗節慶、拜會(huì )尊長(cháng)、拜佛，迎送賓客等等場(chǎng)合，通常都要獻哈達。哈達是一種生絲制品，長(cháng)短不一，獻哈達是對人表示純潔、誠心、忠誠的意思。自古以來(lái)，藏族認為白色象征純潔、吉利，所以哈達一般是白色的。
　　獻“哈達”的動(dòng)作因人而異，一般來(lái)說(shuō)，要用雙手捧哈達，高舉與肩平，然后再平伸向前，彎腰給對方，這時(shí)，哈達正與頭頂平，這表示對對方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。對方以恭敬的姿態(tài)用雙手平接。對尊者、長(cháng)輩獻哈達時(shí)要雙手舉過(guò)頭，身體略向前傾，將哈達捧到座前或足下；對平輩或下屬，則可以系在他們的頸上。
　　2、磕長(cháng)頭： 是在藏傳佛教盛行的地區，信徒與教徒們一種虔誠的拜佛儀式。于行進(jìn)中磕長(cháng)頭，信徒們遵循這樣的程序：首先取立正姿勢，口中念念有詞，多為誦六字真言，讀作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教密宗的“真寶言”（似漢地佛教徒常誦的“南無(wú)阿彌陀佛”。一邊念六字真言，一邊雙手合十，高舉過(guò)頭，然后行一步；雙手繼續合十，移至面前，再行一步；雙手合十移至胸前，邁第三步時(shí)，雙手自胸前移開(kāi)，與地面平行前身，掌心朝下俯地，膝蓋先著(zhù)地，后全身俯地，額頭輕叩地面。再站起，重新開(kāi)始。在此過(guò)程中，口與手并用，六字真言誦念之聲連續不斷。還有一種為原地磕長(cháng)頭。
　　3、敬語(yǔ)和稱(chēng)謂： 藏族非常注意使用敬語(yǔ)，這種風(fēng)氣拉薩人更為講究。在拉薩甚至整個(gè)西藏，每句話(huà)都有3種講法，一是普通話(huà)，一是敬語(yǔ)，一是最敬語(yǔ)。無(wú)論名詞、動(dòng)詞、形容詞都是這樣。地位相同的人相互用敬語(yǔ)，地位低的人對地位高的人也用敬語(yǔ)，對地位懸殊的人用最敬語(yǔ)。不會(huì )敬語(yǔ)的人被認為缺少教養，而敬語(yǔ)用錯了，便會(huì )鬧出笑話(huà)。藏族人非常重視稱(chēng)謂，稱(chēng)謂不準確，往往被認為不懂禮貌。在對方名字后面加一個(gè)“拉”字，表示尊敬。例如稱(chēng)格桑為“格桑拉”，扎? ?為“扎西拉”；教師稱(chēng)為“格拉”，廚師稱(chēng)為“瑪青拉”等等。
　　4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便會(huì )敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不經(jīng)蒸餾、近似黃酒的水酒，度數十五度至二十度。敬獻客人時(shí)，客人須先啜三口，每喝一口主人都要摻滿(mǎn)，最后再喝干一滿(mǎn)杯。喝茶則是日常的禮節，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì )來(lái)倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接過(guò)去喝，這樣，才算懂得禮貌。
　　5、饋贈：藏族十分重視饋贈，凡有喜慶必送致賀。一般是有送必有還，且還禮的數目往往要加一倍，否則即為小氣和失禮。
　　6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在許多節日里，都有向老人祝拜的習慣。藏歷年除夕晚上，全家吃面“古突”辭舊迎新的時(shí)候，總是先請老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳婦要搶先背回第一罐水，調制成酥油茶敬獻老人，以此表示晚輩對老人的孝敬和祝福。
　　7、見(jiàn)面禮：見(jiàn)到長(cháng)者或尊敬的人，要脫帽置于手上，彎腰４５度；見(jiàn)到平輩；頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有時(shí)合掌與鞠躬并用，合掌要過(guò)頭，表示尊敬。
　　8、宗教禮節：僧人見(jiàn)到自己的老師要行叩拜禮，如覲見(jiàn)堪布或活佛時(shí)，要行三叩頭禮。坐墊子是根據地位的不同而有高低之分。宗教節日時(shí)，達賴(lài)、班禪給朝拜者摩頂也有分寸，對大官員行碰頭禮和用雙手摩頂，對中等官員用一只手摩頂，對一般平民則用一條絲穗子在其頭上拂一拂以表賜福。

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